【O脚改善】脚痩せピラティス
STEP1 足の間は拳ひとつ分 &n…
【運動初心者向け】簡単！下腹解消ピラティス
STEP1 腰のスペースを潰します。 …
【簡単30秒】下腹解消ピラティス
STEP1 上下に長く引っ張られるイメージで上に長…
ピラティス呼吸はストレス解消&免疫力upに
人の体はストレスが溜まると、ウイルスや細菌などの病原体と戦い、排…
ピラティス呼吸
ピラティスのエクササイズを行うにあたって、十分な内臓や骨格、筋肉…
心の健康とピラティス
ピラティスは、ひたすら「自分の身体と向き合う」ボディワークです。…
ピラティスで和らぐ女性特有の症状
女性には毎月1度、生理があります。中には生理が始まる前のPMS(…
腰痛にはピラティス
腰痛の場合、「動きたいけれど動くと腰が痛い」「運動をしてこれ以上…
緊張をおとすピラティス～背中を緩める～
私たちは普段緊張し過ぎています。 正確にいうと体の緊張が高まりや…
ピラティス × 脚痩せ
脚はなかなか痩せにくいですし、絞りにくい箇所だと言われています。…