足元が冷えるようであれば、靴下（滑り止め付きを推奨）などをご持参頂き温かくしてお過ごし頂けたらと思います。

30代、40代、50代の方が大半を占めておりますが、ピラティスは年齢に関係なく今のあなたにぴったりなプログラムのご提供をさせていただいております。

マシンはマットに比べてバランスも強く意識させられます。
マットは手軽に出来て良いのですが抵抗が自重（自分の体重）と重力なので、とても意識するのが難しいです。マットを行う前に、マシンを経験することでマットエクササイズの理解がより深まっていくと思います。

茨木市在住の方であれば、市の一時保育サービスを利用できます。徒歩5分程度の場所にありますのでご検討下さい。

動きは似たものもありますが、全く違うものです。ヨガには宗教的な背景があったりポーズごとに経路を刺激しての効能があったりと長い歴史の中で作られてきたものですが、ピラティスは機能解剖学的、医学的なアプローチから考えられた動きを行います。

慢性的に使いすぎていた筋肉が、リラックスすることを覚えます。 また、丸まり、縮み上がっていた肩が広がり、正しい位置に、こわばっていた背骨が柔らかくなり、自然のカーブを取り戻します。

従来のウェイトトレーニングではより強くより大きな筋肉をつけていくことが目的だと思いますが、ピラティスは筋肉を長く働かせることを意識して行うため、体のラインがすっきりと整ってきます。 日常生活で必要な、ちょうどいい分量の筋肉、そして最良の働きをする筋肉を作り上げてくれます。

柔軟性が必要なエクササイズが多くありますが、それがすべてではありません。また同じエクササイズでも、その人の身体に合わせたバリエーションでトレーニングしていきますので無理なく行うことができます。

現実的な話をしましょう。
あなたがより早く体重を落としたいなら、ピラティスにプラスして健康な食生活と、何か有酸素運動を組み合わせるといいと思います。例えば、ウォーキングやジョギング、水泳など。
あなたのライフワークに合わせたご提案などをさせていただきますので、お気軽にご相談くださいませ。

当スタジオに通われているクライアントさまにおいては、週に１回のペースの方が多いです。 なかには、週に２回、月に１〜２回などとその方に合ったペースで無理なく行えるのがいいですね。

30代、40代、50代の方が大半を占めておりますが、ピラティスは年齢に関係なく今のあなたにぴったりなプログラムのご提供をさせていただいております。

はい、ホットペッパーの方からインターネット予約が可能となっております。 また、LINEからもご予約承っております。