レッスン事例LESSON EXAMPLE

【下半身爆痩せ】ピラティスエクササイズ

 

STEP1

両足を上げてかかと同士をつける

 
 

STEP2

かかとの高さそのままヒザを伸ばす

 
 

ポイント！

ヒザを外向きにお尻をしめながら腰を反らないように注意！

 
 
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