レッスン事例LESSON EXAMPLE

【O脚改善】脚痩せピラティス

 

STEP1

足の間は拳ひとつ分

 
 

STEP2

上下に長くなるイメージ

 
 

STEP3

顎は引く

 
 

STEP4

股関節から曲げる

 
 

STEP5

しっかりと踵で踏んで上がっていく

 
 

STEP6

横から見ても真っすぐに

 
 

NGパターン

腰が反っており前重心なのはNGです。

 
 
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