レッスン事例LESSON EXAMPLE

【かんたん肩こり解消】猫背撃退ピラティス

 

STEP1

ハンガーを使います

 
 

STEP2

肘曲げたところから下にピーンとする

 
 

STEP3

身体も真っ直ぐピーンとする

 
 

STEP4

ハンガーと遠くに押したまま後ろへ上げていく

 
 

NGパターン

肩がすくむ、猫背になる

 
 
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